Com trobar la millor música per dormir nadons

Estàs buscant la millor música per dormir nadons? Atén les següents peces.

Cómo encontrar la mejor música para dormir bebés

Estàs buscant la millor música per dormir nadons? L'art sonor que amansa les feres també serveix per ajudar el teu petit a agafar millor el son, reduir l'estrès, alleujar l'ansietat i millorar la qualitat del descans.

Per això -i aprofitant que la tardor comença amb una important data per a la cultura, ja que l'1 d'octubre se celebra el Dia Internacional de la Música- en aquest article trobaràs un munt de recursos pràctics, enllaços a YouTube i llistes de Spotify que us donaran un cable a l'hora d'encomanar-vos a aquesta tasca.

En múltiples estudis, l'evidència científica ha pogut demostrar els beneficis de la música per a nens i lactants, així com per als nadons durant l'embaràs .

Per exemple, un experiment realitzat a 37 nens a l'Hospital Great Ormond Street de Londres en què es van posar cançons de bressol i cançons infantils va concloure que la musicoteràpia reduïa la sensació de dolor i baixava la freqüència cardíaca , cosa que van poder observar a través de ressonàncies magnètiques.

Un altre estudi sobre els efectes de posar música de fons per dormir els nens -tant durant la migdiada com a l'hora de ficar-se al llit- va esbrinar que la qualitat del son millorava. Mentrestant, d'una altra investigació s'extreu que la música clàssica relaxant és una intervenció eficaç per reduir els problemes de son com l'insomni.

Quan creeu un ambient relaxant i una atmosfera tranquil·la, la música millora l'estat d'ànim, indueix al relax i redueix tant l'ansietat com l'estrès. A més , ajuda a crear un ritual previ al son, cosa fonamental ja que la rutina i la previsibilitat són positives per als nadons. És important recordar que les cançons de bressol i els ritmes suaus poden imitar els sons que va escoltar a l'úter durant la gestació, cosa que brinda sensacions de familiaritat i seguretat.

Per acabar, la música també contribueix al desenvolupament cognitiu a la primera infància , segons recull estudi de la Universitat Northwestern, apuntant que “a través de la música, els nadons i els nens petits poden arribar a comprendre's millor a si mateixos i els seus sentiments, desxifrar patrons i resoldre problemes, i descobrir el món que els envolta de formes riques i complexes”.

Alguns apunts i trucs previs per dormir nadons

Segons l'Associació Espanyola de Pediatria, les hores de son diàries van disminuint a mesura que el nen creix. Els nadons dormen entre 16 i 18 hores al dia; als 2 anys la mitjana de son és de 13 hores al dia; des dels 3 als 5 anys és de 10 a 12 hores. Aquests són alguns consells que has de tenir en compte per dormir un nadó :

No ho despertis per menjar , excepte indicació del pediatre per alguna situació especial. És aconsellable alimentar-lo al mateix lloc sota una llum i una temperatura agradable.
Desenvolupa una rutina o ritual previ al son per posar en pràctica cada dia i que finalitzi al dormitori. Pot incloure un bany, un massatge, una cançó de bressol i manyagues als braços.
El darrer record abans de dormir ha de ser el bressol , que ha de percebre com un espai familiar nocturn.
L'objectiu principal és que aprengui a adormir-se només amb el pas dels mesos. El més habitual és que trigui a quedar-se adormit uns vint o trenta minuts.
La millor postura perquè el nadó dormi és de panxa enlaire , segons l'evidència científica actual, ja que dormir de cap per avall augmenta el risc de mort sobtada del lactant (SMSL) o les morts accidentals per asfíxia o estrangulació.
La superfície per dormir -ja sigui un bressol, moisès o bressol portàtil- ha de complir els estàndards de seguretat vigents, estar adaptat a la seva edat i ser plana i ferma.