Cómo encontrar la mejor música para dormir bebés

¿Estás buscando la mejor música para dormir bebés? Atiende a las siguientes piezas.

¿Estás buscando la mejor música para dormir bebés? El arte sonoro que amansa a las fieras también sirve para ayudar a tu pequeño a conciliar mejor el sueño, reducir su estrés, aliviar su ansiedad y mejorar la calidad de su descanso.

Por eso -y aprovechando que el otoño comienza con una importante fecha para la cultura, ya que el 1 de octubre se celebra el Día Internacional de la Música- en este artículo encontrarás un montón de recursos prácticos, enlaces a YouTube y listas de Spotify que te echarán un cable a la hora de encomendarte a esta tarea.

En múltiples estudios, la evidencia científica ha podido demostrar los beneficios de la música para niños y lactantes, así como para los bebés durante el embarazo.

Por ejemplo, un experimento realizado a 37 niños en el Hospital Great Ormond Street de Londres en el que se pusieron canciones de cuna y canciones infantiles concluyó que la musicoterapia reducía la sensación de dolor y bajaba la frecuencia cardiaca, algo que pudieron observar a través de resonancias magnéticas.

Otro estudio sobre los efectos de poner música de fondo para dormir a los niños -tanto durante la siesta como a la hora de acostarse- averiguó que la calidad del sueño mejoraba. Mientras, de otra investigación se extrae que la música clásica relajante es una intervención eficaz para reducir los problemas de sueño como el insomnio.

Al crear un ambiente relajante y una atmósfera tranquila, la música mejora el estado de ánimo, induce al relax y reduce tanto la ansiedad como el estrés. Además, ayuda a crear un ritual previo al sueño, algo fundamental ya que la rutina y la previsibilidad son positivas para los bebés. Es importante recordar que las canciones de cuna y los ritmos suaves pueden imitar los sonidos que escuchó en el útero durante la gestación, lo que brinda sensaciones de familiaridad y seguridad.

Para finalizar, la música también contribuye al desarrollo cognitivo en la primera infancia, según recoge estudio de la Universidad Northwestern, apuntando que“a través de la música, los bebés y los niños pequeños pueden llegar a comprenderse mejor a sí mismos y sus sentimientos, descifrar patrones y resolver problemas, y descubrir el mundo que los rodea de formas ricas y complejas”.

Algunos apuntes y trucos previos para dormir bebés

Según la Asociación Española de Pediatría, las horas de sueño diarias van disminuyendo a medida que el niño crece. Los recién nacidos duermen entre 16 y 18 horas al día; a los 2 años el promedio de sueño es de 13 horas al día; desde los 3 a los 5 años es de 10-12 horas. Estos son algunos consejos que debes tener en cuenta para dormir a un bebé:

No lo despiertes para comer, salvo indicación del pediatra por alguna situación especial. Es aconsejable alimentarlo en el mismo lugar bajo una luz y una temperatura agradable.
Desarrolla una rutina o ritual previo al sueño para poner en práctica cada día y que finalice en el dormitorio. Puede incluir un baño, un masaje, una nana y mimos en brazos.
El último recuerdo antes de dormir debe ser la cuna, que debe percibir como un espacio familiar nocturno.
El objetivo principal es que aprenda a dormirse solo con el paso de los meses. Lo habitual es que tarde en quedarse dormido unos veinte o treinta minutos.
La mejor postura para que el bebé duerma es boca arriba, según la evidencia científica actual, ya que dormir boca abajo aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante (SMSL) o las muertes accidentales por asfixia o estrangulación.
La superficie para dormir -ya sea una cuna, moisés o cuna portátil- debe cumplir con los estándares de seguridad vigentes, estar adaptado a su edad y ser plana y firme.