Quina és la millor música per dormir un nadó?

Si es diu que la música amansa les feres, què no aconseguirà una bona melodia amb les criatures més pures del món?

Determinats tipus de composicions musicals són ideals perquè els nadons i nens més petits dormin millor i més profund, es relaxin i puguin agafar el son més ràpid.

No obstant això, oblida't del hit de l'estiu i deixa la teva cançó de rock favorita per quan sigui una mica més gran: no serveix qualsevol so, sinó que has de saber com triar la millor música per dormir al teu nadó.

El primer que has de saber és que el teu nadó té molt de descans: segons la Fundació Nacional del Somni dels Estats Units, els nadons han de dormir de 14 a 17 hores al dia , podent arribar en ocasions fins a 18 o 19 hores al dia .

No obstant, no solen dormir de l'estirada més de 6 hores seguides fins que sobrepassen el mig any de vida. Fins que faci dos anys, el teu nadó necessitarà dormir almenys entre 11 i 14 hores diàries , incloent un parell de migdiades.

I la música es pot convertir en la teva gran aliada per calmar el seu plor, millorar la saturació del seu oxigen a la sang, reduir la seva freqüència cardíaca i induir-lo a un descans reparador.

A més, un estudi de Johnson sobre la influència que la música té a la rutina del somni d'un nadó afirma que el 80% dels nadons que són exposats a sons s'adormen més ràpids que els que no escolten. El poder del so serveix per reduir els nivells d'estrès i ansietat i evitar les alteracions del son.

La musicoteràpia és un instrument realment eficaç: un estudi publicat a la revista Pediatrics pel Beth Israel Medical Center de Nova York, apunta que en nadons prematurs, la música ajuda a estimular desenvolupament neurològic, regular les seves funcions fisiològiques, ajudar a la conducta alimentària i laugment de pes, i optimitzar la qualitat del son. Per on pots començar?

Com triar la música per dormir un nadó

Encara que també serveixen alternatives com el soroll blanc -que imita els sons que el nadó escolta al ventre matern- o les bandes sonores de la pròpia naturalesa , avui ens centrarem en la música. Segueix els següents apunts per seleccionar la millor música per a nadons al teu dia a dia.

• Han de ser sempre peces suaus i relaxants, amb sons agradables i delicats. Les cançons més relaxants són aquelles monocords, de freqüència baixa i amb compassos semblants al batec del cor,
• Rebutja la música estimulant, atonal, brusca o massa sorollosa, que, en contrapartida, podria alterar el nadó.
• La cadència és fonamental La repetició és important, sense canvis en el tempo, en la seqüència ni el volum. Preferiblement, ha de ser música sense lletra .
• Hi ha dues fórmules màgiques infal·libles: les cançons de bressol i la música clàssica . De fet, es parla de l'efecte Mozart per designar el desenvolupament cognitiu i emocional de posar al teu bebè les composicions d'aquest geni musical. Aquí tens 4 hores de Mozart per dormir nadons. Curiosament, la cançó de bressol més famós es tracta de l'Op. 49, nº4 de Johannes Brahms. També es recomanen les sonates de Debussy, per la senzillesa i el color sonor molt pur, que posa en primer pla un instrument.
• En el cas de les cançons de bressol, aquestes estan compostes de forma específica per tranquil·litzar, arrullar i relaxar el nadó. Tenen un ritme ternari, que defineix la successió de tres temps, el primer fort, i el segon i el tercer febles. A més, cantar-li tu mateix/a una cançó de bressol enforteix l'enllaç afectiu amb el nadó i li brinda confiança i seguretat.
• La resta de l'entorn també compta perquè el nadó dormi: l'habitació ha d'estar tranquil·la, neta i ordenada, amb una temperatura òptima –com a mitjana, es recomana una temperatura ideal de 20-22 ºC–, ambient silenciós i llum tènue.
• Normalment, n'hi ha prou amb posar música al teu nadó uns 5 o 10 minuts. Perquè s'adormin abans, pots taral·lejar o cantar en baixet. Si toques la guitarra o el piano, acords repetitius a baix volum també poden ajudar-lo a dormir.
• Apaga la reproducció abans que el teu fill es quedi adormit del tot . No facis servir la música sempre per dormir al nadó. Així, aconseguiràs que no en depengui en excés, i evitaràs que es converteixi en una crossa imprescindible per dormir.
• Internet és ple de fonts gratuïtes de música per a nadons : des de YouTube a Spotify , pots trobar molt material de qualitat a cop de clic. Com a nota d'interès, Weightless , del grup britànic Marconi Union, està considerada com la cançó més relaxant del món.

Per acabar, cal destacar que entre altres beneficis de la música per als nadons , aquesta també potencia el seu desenvolupament cognitiu, social i emocional, físic i de llenguatge.

La música no només els tranquil·litza i prepara per al descans, sinó que els indueix a aprendre vocabulari, desenvolupar habilitats motores amb el ritme i el ball, potenciar la memòria i la repetició, estimular l'aprenentatge multinivell i per descomptat, aguditzar la seva oïda.

Potser en un futur no tan llunyà vulgui explorar la passió per la música amb els primers instruments musicals.