Els millors contes per dormir per a nens

Un bon conte t'ha de deixar amb moltes experiències i una mica esgotat al final. Vius diverses vides en llegir!

William Styron

Llegir un conte als nens abans de dormir -o amb l'edat, que siguin ells els qui acoplin a la seva rutina quotidiana l'hàbit de la lectura- és molt beneficiós.

Entre els avantatges dels contes per dormir , establir aquesta rutina promou l'enllaç emocional entre progenitors i fills, ajuda a desenvolupar l'alfabetització, el llenguatge i les habilitats socioemocionals dels nens, els incentiva a dormir més i millor -promou la relaxació i el descans cerebral-, ajuda a desconnectar de les pantalles -la seva llum blava inhibeix la melatonina, l'hormona del son- i nodreix el seu vocabulari , alhora que potencia el desenvolupament cognitiu , expliquen des de Sleep.com.

Cal esmentar un estudi de 2015 publicat a Pediatrics , que confirma que llegir durant els anys preescolars es vincula amb l'activació d'àrees del cervell responsables de la imaginació i la comprensió narrativa , ambdues importants per al llenguatge i el desenvolupament cognitiu.

La lectura independent en nens i adolescents els permet continuar augmentant coneixements, desenvolupant l'empatia, millorant les seves habilitats lingüístiques i desconnectar de l'estrès diari, dels dispositius electrònics o de les xarxes socials. La lectura és, a més, essencial per prevenir i reduir problemes de salut mental com l'ansietat, així com per protegir-se davant de l'insomni.

Als nens més petits, com més interactiu sigui el conte, millor. Posa veus divertides, fes-los preguntes i fins i tot improvisa amb elements quotidians o inventa els teus propis contes. Ha de ser una estona especial, relaxada, sense altres estímuls externs ni distraccions. Abans de fer la transició a la lectura independent, podeu reservar cert temps per a la lectura compartida.

Els millors contes per dormir: enllaços, llibres i recursos interactius

Pots descarregar i imprimir contes disponibles a Internet, estirar relats tradicionals, apostar per contes personalitzats o aprendre contes per narrar de forma oral a partir de recursos interactius.

• Recorre als mestres: Els germans Grimm, Hans Chrstian Andersen, Charles Perrault o Hoffman són una font infinita de saviesa, diversió i psicologia infantil. Pots comprar alguna recopilació il·lustrada o bussejar a Guia Infantil per trobar aquests (i altres) contes tradicionals com Blancaneus, Caputxeta Vermella, L'aneguet lleig, Ventafocs, La sireneta, Els tres porquets, Ròcits d'or o Hansel i Gretel, entre molts altres. I no t'oblidis de les faules tradicionals d'Esopo, de la mitologia clàssica adaptada als nens -per exemple, a través de Nathaniel Hawthorne- o dels relats que hagin passat de pares i mares a fills a la teva pròpia família.
• Recursos interactius : aprèn contes en canals de YouTube com Contes Infantils Sorprenents, El Racó dels Somnis Kids, Contes i Cançons Infantils o Amb c de contacontes. També pots bussejar en blocs com Mumablue, Cuentopia, El Cocodril Blau, Puros Contes, Ana Tarambana, On viuen els monstres, La casa de Tomasa i un llarg etcètera. Una altra alternativa són les xarxes socials, amb comptes com Contes per al meu petit (@cuentos_para_mi_peque) a Instagram.
• Contes il·lustrats moderns per dormir : Una habitació molt sorollosa, d'Alicia Acosta; Contes per a nens que s'adormen de seguida de Pinto & Chinto, a què sap la lluna? de Michael Grejniec o Estimat Maxi de Mar Pavón són només alguns dels centenars -i fins i tot- milers d'exemples de contes per dormir disponibles a les editorials actuals i que ajudaran el teu fill a agafar el son.
• Creeu les vostres pròpies històries : pots tenir un diari de contes per dormir on escriure, dibuixar i idear les vostres pròpies històries -incloent fins i tot retallades, fotografies o adhesius-. Així, els menuts podran ser protagonistes en altres mons fantàstics o paradisos remots, esdevenir superheroïnes, monstres, animals o criatures imaginàries, viatjar en el temps, conèixer altres planetes o enfrontar-se a diferents reptes, aventures, somnis i conflictes. Deixa que els petits participin de manera interactiva aportant el seu granet de sorra a cada història.
• No t'oblidis de la música : A més dels contes, pots aprofitar per cantar una cançó de bressol -ideal quan encara són molt petitons, per afavorir la seva autonomia i relaxació- o posar música instrumental de fons per dormir nadons i nens . La música clàssica i les cadències relaxants, monocords ia baixa freqüència -similars als batecs del cor- són ideals.

Cada nen té les seves preferències: llibres il·lustrats, narracions orals, contes amb música. Gaudeix de l'experiència de convertir-te en contacontes, i somnis feliços!