Psicomotricitat gruixuda: què és i com s'entrena

A través del moviment ens expressem, aprenem i connectem amb el món

Alexandre Deluze

Conèixer la definició de psicomotricitat gruixuda i la seva diferència amb la psicomotricitat fina és essencial per contribuir al desenvolupament infantil, especialment durant els primers mesos i els anys de vida de cada nen.

Comencem pel principi: què és la psicomotricitat gruixuda ? L'enciclopèdia mèdica Medline Plus la defineix d'una manera molt senzilla: es tracta de l'habilitat per fer moviments generals grans –com aixecar una cama o agitar un braç–. Aquest control requereix la coordinació i el funcionament apropiats de músculs, ossos i nervis.

En el desenvolupament d'un nadó, el control de la motricitat gruixuda és una fita: arriben a aquest conjunt d'habilitats motores abans d'assolir la psicomotricitat fina, la que comprèn moviments petits i precisos. La motricitat gruixuda és aquella que permet saltar, caminar, córrer, gronxar-se, patinar, caminar a peu coix o fer postures d'equilibri.

Com evoluciona la psicomotricitat gruixuda en els primers mesos del nadó

Durant el primer mes de vida, el to muscular del nadó millora i pot aixecar el cap uns segons quan està estirat de cap per avall, encara que encara té les extremitats flexionades i els punys tancats. En el primer trimestre comença a millorar el control cefàlic, a obrir les mans per explorar l'entorn ia fer rampells intensos amb les cames.

En el segon trimestre de vida, el nadó aconsegueix mantenir el tors dret, a girar-se ia capgirar-se ia coordinar les extremitats superiors, emportant-se objectes a la boca. De sis a nou mesos s?arrossega i pot iniciar el gateig. Abans dels dotze mesos sol aconseguir asseure's només sense suport, encara que cada nen és únic i els seus ritmes propis.

Durant el primer any de vida -i sempre amb supervisió- hi ha moltes activitats per estimular la motricitat gruixuda del teu fill: posar-lo de cap per avall sobre la panxa -augmentant el temps a poc a poc progressivament, perquè enforteixi el seu coll i exerciti la seva musculatura, la seva esquena o les seves articulacions per preparar- lo gimnasos per a nadons o baby gyms - i fer margallons amb cançons.

La motricitat gruixuda no només és clau per al control del cos, el moviment o la musculatura, sinó també per a la propicepció, l'autonomia corporal, l'autoestima, el desenvolupament de les funcions cognitives, la prevenció de patologies o l'equilibri.

Els millors jocs per treballar la motricitat gruixuda

Pràcticament, qualsevol activitat a l'aire lliure és fantàstica per treballar la motricitat gruixuda: des de jugar amb una pilota inflable a la platja a fer una cursa de sacs al parc, preparar una gimcana o pujar a una bicicleta. A continuació recopilem alguns jocs, esports i joguines que et poden ajudar.

• Trampolí : el salt és un moviment essencial en la psicomotricitat gruixuda, a més d'una experiència sensorial realment divertida que els fa més àgils i forts.
• Rayuela : és un joc tradicional amb més de 90 noms -es diu cascayu a Astúries, colache a Jaén, pachocle a La Rioja, renya o truque a Còrdova i sambori o unet a València. Inspirat en la Divina Comèdia de Dante, es llença una pedreta a cada número i saltant en una cama o en dos segons els casellers d'aquest nivell s'evita trepitjar aquesta casella. Només necessites un guix -o un pal si és la superfície és sorra-.
• Gronxadors : els parcs són els llocs perfectes per assajar la motricitat gruixuda en gronxadors, balancins, tobogans, ponts penjolls o escales de corda. Com a punt extra, els ajuden a estar a l'aire lliure, connectar amb la natura, socialitzar i adquirir prou quantitat de vitamina D.
• Globus i bombolles : fer bombolles o inflar globus és una cosa màgica en l'experiència infantil. Però a més, córrer darrere d'ells en ziga-zaga, saltant o movent-se amb girs sobtats també és ideal per entrenar la motricitat fina.
• Bicicleta, patins, tricicle o monopatí : els més petits tenen molt a aprendre sobre rodes. Pedaleig, força, equilibri, destresa... adquiriran un munt d'habilitats mentre gaudeixen sobre el seu nou mitjà de transport favorit. Descobreix tota l'àmplia oferta de joguines per a activitat física que tenim a Cucamenta.
• Curses d'obstacles : saltar, córrer, arrossegar-se i esquivar obstacles és essencial per al desenvolupament de la motricitat gruixuda. Organitza carreres d'obstacles i en modifica la complexitat en funció de l'edat dels menuts.

Escalar i enfilar-se, practicar arts marcials, jugar a les bitlles -pots tastar amb llaunes velles-, o simplement ballar són altres maneres genials d'entrenar la motricitat fina.