7 maneres d'ajudar un nen a ser més feliç

Sempre que pensem en la felicitat , a la nostra ment ve la joia innata, la curiositat i l'energia dels nens.

Des del 2013, les Nacions Unides han celebrat el Dia Internacional de la Felicitat el 20 de març , un reconeixement de l'important paper que exerceix en la vida de les persones de tot el món.

La definició de felicitat és ambigua i complexa, i el seu significat depèn del que cadascú li atorgui, ja que està influenciada per l'espiritualitat, les vivències pròpies, la salut i els valors vitals.

La RAE la defineix com a “estat de grata satisfacció espiritual i física”. Altres la defineixen com la plenitud, el desenvolupament de l'ésser veritable o la conformitat amb un mateix i l'ordre del cosmos.

Cada cultura també entén la felicitat d'una manera diferent: els japonesos persegueixen l' ikigai , la unió de dues paraules ( iki , vida; i gai , mèrit o valor) el significat de les quals és raó de ser, aquella amagada al nostre interior i que es regeix per 4 pilars: passió, missió, vocació i professió. Els danesos tenen el hygge , la traducció aproximada del qual seria "benestar ple" o moment especial, consistent en un entorn confortable, bona companyia i compartir menjar i beguda.

Els suecs utilitzen el concepte de llac , basat en l'equilibri i en no tenir “res en excés, res en defecte” per assolir el punt mitjà o la virtut, fomentant els valors de compromís i moderació. A Holanda hi ha una altra paraula molt bonica: gezelligheid , que es podria traduir com a comoditat i que defineix les persones, moments o contextos que fan que un se senti alegre, relaxat i acollit. A Escòcia reivindiquen el cosagach , una paraula procedent del gaèlic que apunta un estat del cos i la ment entre allò acollidor, l'abric i la comoditat. O el que és el mateix, una beguda calenta, una manta, una xemeneia i gaudir de la solitud o de la companyia.

Si tens nens a casa, probablement et preguntis com fer-los més feliços: aquestes són algunes evidències i apunts sobre això. L'important són el temps de qualitat, els vincles afectius forts i la confiança com a pilars per construir una infància feliç.

7 claus per potenciar la felicitat en els nens

• Passar temps a la natura Els espais verds milloren el sistema immune, ajuden a la relaxació i combaten l'ansietat en els més petits, però a més, els ajuden a ser més feliços. La connexió amb la natura millora múltiples àrees del benestar infantil , segons una revisió bibliogràfica publicada a la revista People and Nature, editada per la Societat Ecològica Britànica.
• Temps per jugar El joc és expressió, descobriment, imaginació, revelacions i sensacions. Segons l'Estudi sobre Felicitat i Infància elaborat per Imaginarium, no tenir temps per jugar és la segona causa d'infelicitat als nens espanyols. El joc els ajuda a desenvolupar-se com a persones, a estar sans, a expressar les seves emocions ia tenir una bona socialització, claus per gestionar la frustració i assolir el benestar.
• Activitats significatives i connexió humana: Una de les conclusions de l'estudi de Harvard més complet sobre la felicitat, explicat en un llibre pel seu autor principal, Robertaldinger, és que per al benestar és clau participar en activitats importants per a la persona i connectar amb els qui ens volen i es preocupen per nosaltres. Per això, passar temps amb els amics i familiars i destinar temps a les aficions resulta essencial.
• Ensenyar-los a surfejar els obstacles : L'estudi de Harvard conclou que una bona vida mai no està exempta de reptes, estrès o dolor, i que de fet, es forja a partir d'elements difícils. El professor i autor Jon Kabat-Zinn compara les lluites de la vida com a onades a l'oceà: "No pots parar les onades, però pots aprendre a surfejar". Pots compartir amb els teus fills els reptes i problemes a què us heu enfrontat, i els ensenyaments que heu après.
• Cuidar les relacions : Ser detallistes i compassius, treballar l'empatia i cuidar els altres és essencial per cultivar la felicitat pròpia i aliena, cosa que els nens han d'aprendre des de petits. Atendre les persones grans, escoltar els avis, portar unes postres als veïns, preparar un sopar ric per a un amic o fer una manualitat per a aquest company de pupitre que està d'aniversari els ensenyarà a estendre la mà, llegir les emocions dels altres, saber demanar perdó i establir connexions íntimes profundes.
• Fer esport L'exercici físic contribueix a millorar el benestar físic i mental, a alliberar hormones de la felicitat, a dormir millor o millorar la qualitat de vida. Als nens els ajuda a millorar l'autoestima, reduir l'estrès, socialitzar, alliberar dopamines i endorfina, gaudir d'estar a l'aire lliure, respirar millor i cultivar un estil de vida saludable.
• Conversa i suport Els nens necessiten tenir una xarxa sòlida d'afecte al seu voltant, rutines estables i un entorn de confiança i suport per desenvolupar-se com a éssers humans. Xerrar sobre com els ha anat en el dia a dia, preguntar-los sobre les seves inquietuds i problemes més íntims, aprofundir en les pors, somnis i ambicions, o passar temps de qualitat amb ells -jugant, llegint contes, passejant, conversant, cuinant o fent els deures-sembrarà la llavor perquè siguin persones més estables i felices.

A Cucamenta les nostres joguines estan concebudes, des del primer fins al darrer, per fer més feliços els reis i reines de la casa. Des de joguines STEM i científiques perquè explorin el món als seus primers instruments per conèixer el poder màgic de la música, passant per increïbles marionetes, patins, peluixos, sonalls, balancins i molt més. Com aconsella Waldinger al seu llibre, dos valors essencials són la generositat i la curiositat radical , dues qualitats que trobaràs en els nens i que és essencial continuar regant a través del joc.