Coses imprescindibles per portar a la platja si tens fills

Amb l'arribada de la primavera, els dies s'estenen, cada cop més càlids i lluminosos, i torna un dels plans per excel·lència per gaudir en família, connectar amb la natura i evadir-se del soroll quotidià.

Segurament els teus fills somien tot l'any de tornar al mar, fer castells a la sorra o jugar a saltar les onades, i per això, avui portem un post amb totes les coses imprescindibles per portar a la platja amb nens.

El nostre consell és agafar paper i boli i fer una llista el dia anterior : titllant cada objecte t'asseguraràs de tenir el pack complet de coses per a un dia perfecte a la platja , des de l'aspecte sanitari al gastronòmic, a l'esportiu o al lúdic.

7 coses que has de portar per a un dia de platja amb nens

• Crema solar : No és casualitat que sigui el primer objecte a la llista, ja que és imprescindible per protegir la pell, especialment la dels més petits. És recomanable que sigui resistent a l'aigua, amb un factor de protecció alt i aplicar-la almenys mitja hora abans d'arribar a la platja.
• Farmaciola de primers auxilis : Especialment si a la platja on acudeixes no hi ha socorristes, no t'oblidis de preparar la teva farmaciola de plata amb el bàsic. Lucía Mi Pediatra aconsella no oblidar-se del repel·lent de mosquits, la biodramina, les cremes per a picades, analgèsics i antiinflamatoris o antihistamínics i inhalador per a al·lèrgics i asmàtics.
• Aigua i begudes fresques : Hidratar-se és especialment important durant els dies de més calor de l'any, per la qual cosa tenir una cantimplora amb aigua fresca, infusions fredes o sucs naturals en una nevereta ajudarà els nens a consumir tot el líquid necessari . Per reposar electròlits, no t'oblidis de la fruita com a complement.
• Gorra i ulleres de sol: La protecció no s'ha de quedar a la crema solar, sinó que protegir el cap i els ulls dels teus fills és essencial. Sobretot durant les hores de màxima radiació -les del migdia- és recomanable romandre a l'ombra , per minimitzar el perill d'insolacions i cops de calor. Si vols menjar a la platja, emporta't un para-sol.
• Un menú ric i saludable: Planifica bé el menú si gaudireu d'una llarga jornada a la platja. Pots preparar tabulé, amanida de pasta o d'arròs, truita -ben quallada si és un dia calor, pel risc d'intoxicacions alimentàries de l'ou-, un ric guacamole, macedònia de fruites, hummus casolà, salpicó vegetal, entrepans d'olivada, i un llarg etcètera. Pots inspirar-te amb canals com el de Paulina Cuina o el de Plats Fàcils amb Tamara .
• Complements per fer esport: La platja és un lloc paradisíac ideal perquè els nens practiquin activitat física i rebin els seus beneficis, des d'una bona capacitat aeròbica a enfortir els ossos i els músculs, tenir un cor sa o un millor estat d'ànim. No t'oblidis de ficar el neoprè, les aletes i ulleres de bussejar, les raquetes o pales, la pilota de futbol, ​​la xarxa per jugar a bàdminton o voleibol, o fins i tot un estel per volar.
• Joguines de platja, les estrelles de la festa : Jugar a la platja és un dels millors records de la infància, des dels imprescindibles com el cub i la pala per fer castells a la sorra a animals , anells , cubs o arcs de silicona per construir un fantàstic univers al seu voltant. Tampoc t'oblidis de la baralla de cartes, o dels seus jocs favorits, com el Virus, el Sushi Go o l'U, ideals per a una estona de descans a la tovallola.

Busseja a la secció de platja i piscina de la nostra web i trobaràs des de conjunts de platja -compostos per regadora, galleda, colador, pala i rasclet- a diferents ulleres -amb pestanyes , dinosaures , cors o taurons per donar un toc especial-, caretes d´aigua variades o l´àmplia gamma de joguines de silicona.

Beneficis del mar a la salut dels teus fills

No ens acomiadem sense esmentar abans els nombrosos beneficis que estar a prop del mar té en la salut dels teus fills : en primer lloc, l'activitat a l'aire lliure i els espais blaus ajuden a alliberar hormones de la felicitat com les endorfines, a prevenir problemes de ansietat i depressió ia estrènyer enllaços amb la naturalesa.

A més, la platja pertany als espais blaus, lligats a més calma, menor angoixa i més creativitat -segons un estudi del Global Healing Center- i contribueix a fer que els teus fills rebin la dosi diària recomanada de vitamina D -els nens petits, els nens grans i els adolescents necessiten 600 UI de vitamina D per dia-.

D'altra banda, la platja és un lloc excel·lent per a l'estimulació sensorial. Si ho penses, impulsa els nens a afinar els 5 sentits alhora , ja que toquen i tasten la sorra, fan olor del mar, tasten la sal, senten el sol, escolten les onades i en definitiva, converteixen la visita a la platja en tota una experiència de percepcions.

A més, l'aigua salada del mar -rica en zinc, iode, potassi i oligoelements- és ideal per cicatritzar ferides, eliminar toxines i millorar afeccions cutànies com la psoriasi, els èczemes i altres malalties inflamatòries.

Respirar l'aire del mar neteja les vies respiratòries del nounat, estimula el sistema immunitari i garanteix una millor oxigenació de la sang. Banyar-se al mar mitiga el dolor, funciona com a relaxant muscular i aborda els problemes d'insomni, millorant també la qualitat del son. Què visqui la platja!