A quina edat pots ensenyar el teu fill a nedar?

Ja som a tan sols uns dies del tret oficial de l'estiu, l'època per excel·lència de la piscina, la platja, el riu i altres llocs ideals per fer una capbussada reconfortant, divertida i refrescant, jugar a saltar les onades o practicar un esport tan beneficiós com la natació.

Moltes famílies desconeixen els grans beneficis que pot aportar nedar des d'edats ben primerenques, o dubten sobre el millor moment per apuntar el seu fill a classes de natació .

Avui, resoldrem aquesta qüestió perquè et sentis, mai més ben dit, com peix a l'aigua deixant el teu nen a la piscina.

Els increïbles beneficis de la natació per a la salut dels teus fills

La natació és una activitat que potencien la força, resistència i flexibilitat alhora. Per això, s'ha guanyat el mèrit de ser considerat “l'esport més complet”. Aquests són alguns avantatges de nedar per a la salut dels més petits:

• Desenvolupament muscular superior: En practicar natació, es fan servir dos terços dels músculs de tot el cos. És un exercici de baix impacte, amb molt poques probabilitats de lesionar-se ossos o articulacions, o patir dolors musculars. Per tant, contribueix al desenvolupament muscular infantil de manera segura.
• Un cor més sa : La natació afavoreix una salut cardiovascular superior. Enforteix el cor, fa que el subministrament de sang sigui més eficient, redueix la pressió arterial i optimitza el funcionament dels vasos sanguinis. En tenir cura de l'aspecte cardíac i la musculatura, els nens adquireixen una millor resistència.
• Més qualitat de son La natació és una activitat relaxant, que ajuda a descarregar adrenalina, a prevenir l'estrès, a alliberar hormones de la felicitat com dopamina, serotonina o endorfines, combatent l'insomni i ajudant a agafar el son.
• Ansiolític natural : La natació millora l'estat d'ànim i ajuda a tenir cura de la salut mental. Un estudi realitzat per Swim England mostra que la natació és molt útil per prevenir i reduir els símptomes de l'ansietat i la depressió. 1,4 milions de persones a Anglaterra van confirmar els efectes positius de nedar almenys un cop per setmana.
• Millor sistema immune : Nedar en aigua freda augmenta el recompte de glòbuls blancs, contribueix a eliminar bacteris i patògens de les vies respiratòries i provoca canvis en els anticossos i els leucòcits. Així, els nens poden tenir més resistència davant de potencials malalties. En evitar el sedentarisme també redueix el risc d'obesitat.
• Millora de la postura corporal: La natació és una activitat especialment beneficiosa per a l'esquena, i que ajuda els nens a tenir una bona postura corporal des de petits, afavorint l'alineació correcta i evitant dolors i problemes musculars futurs.
• Gran coordinació, equilibri i flexibilitat: La natació exigeix ​​la coordinació i el treball conjunt alhora de diferents músculs del cos. En tonificar els músculs i moure's per mantenir-se a la superfície, els nens es tornen més flexibles i guanyen en destresa, psicomotricitat o equilibri, a més de concentració mental i coneixement del seu propi cos.
• Desenvolupament cognitiu : Aprendre a nedar en edats primerenques pot ajudar a millorar i accelerar el desenvolupament cognitiu dels nens, a més d'afavorir l'adquisició de noves paraules. Les investigacions també indiquen que els nens que estan en forma tendeixen a tenir més volum cerebral a l'hipocamp , una regió del cervell associada amb la memòria. Segons recull la BBC, també augmenta els nivells d'una proteïna anomenada factor neurotròfic derivat del cervell (FNDC), millorant la plasticitat neuronal.

Els especialistes assenyalen que la natació també ajuda a assolir més autoestima, guanyar confiança i ajudar els nens a superar les seves pors, a obtenir més benestar social ia cultivar la disciplina i l'amor per l'activitat física des de ben petits.

Edat a la qual un nen pot aprendre a nedar

És important destacar que qualsevol edat és bona per aprendre a nedar. O dit altrament, que mai no és tard per aprendre. Tot i així, fer-ho des d'una edat primerenca ofereix múltiples beneficis, com una adaptació més fàcil a l'aigua o el fet que els nens són més receptius per a l'aprenentatge.

A més, es tracta d'una habilitat vital per prendre precaucions i augmentar la seguretat del nen a l'aigua. Hi ha piscines que permeten als pares o mares apuntar el nadó a natació des que aquest compleix 6 mesos, cosa que es coneix com a matronatació.

Són sessions adequades al desenvolupament infantil, i el propòsit del qual no és exactament ensenyar a nedar, sinó que aprenguin a surar mitjançant una sèrie d'exercicis i jocs d'estimulació aquàtica. A més, els proporciona molt de benestar: recorda que vénen d'estar 9 mesos en un medi aquàtic. La durada de la matronatació varia segons diferents factors, encara que sol durar aproximadament fins a 2 anys. En aquestes classes el nadó enforteix l'enllaç amb els cuidadors, adquireix les habilitats bàsiques de flotació, millora la seva psicomotricitat, guanya confiança i autonomia a l'aigua.

Centrant-nos en la natació pròpiament dita, els especialistes recomanen que els nens aprenguin a nedar entre els 3 i els 4 anys, encara que depèn de l'estat maduratiu de cada nen.

Els primers passos són surar i moure les extremitats inferiors, nedar el gosset o bussejar, començant sempre amb ajuda i sota la supervisió d'un professional. A les fases més avançades, els nens ja poden aprendre les diferents tècniques i estils de natació: crol, esquena, braça i papallona.

És recomanable que per a diversos estils tinguin almenys 4 o 5 anys. Per exemple, la majoria dels experts en natació suggereixen que els nedadors haurien de tenir almenys 8 o 9 anys abans de començar a aprendre l'estil de papallona.

POSDATA: No perdis l'ocasió de fer una ullada a les nostres divertides i amoroses ulleres de bussejar per a la platja i per a la piscina , fabricades amb els materials de millor qualitat i adaptades a la fesomia dels més petits perquè gaudeixin de les seves capbussades.