A quina edat poden aprendre a patinar els nens?

Patinar proporciona una sensació de llibertat, equilibri, velocitat i moviment que encanta tant a nens com a grans.

El patinatge va néixer fa molts segles: el 1733 el neerlandès Hoans Brinker va construir la primera roda metàl·lica per a patins, a mitjans del segle XIX van obrir dues pistes de patinatge importantíssimes a Londres, el 1876 s'obre a París el primer Centre de Patinatge com a esport de moda i el 1905 es funda l'Amateur Hockey Association a Anglaterra. El 1946 es va crear la Federació Espanyola d'Hoquei i Patinatge i Espanya va debutar a nivell internacional el 1947 en un campionat celebrat a Lisboa.

Qui li diria a l'inventor de la roda per a patins l'èxit que assoliria aquest objecte?

Des de fa dècades, el patinatge és un dels millors esports per a nens , una activitat que poden practicar tant en solitari com en grup -l'hoquei sol encantar-los-, que els permet gaudir de temps a l'aire lliure i que comporta nombrosos beneficis per a la salut .

Beneficis per a la salut de patinar

• Cuida el cor : és una forma d'exercici cardiovascular de baix impacte, els quals redueixen la tensió exercida sobre les articulacions. Aquest tipus d'exercici és essencial per millorar la resistència, potenciar una bona circulació i reduir el risc de complicacions cardíaques a l'edat adulta.

• Permet treballar quasi tots els grups musculars del cos i treballar la flexibilitat de les articulacions. En patinar, s'exercita especialment la musculatura de la part inferior del cos: cames i abdomen.

• Ajuda a desenvolupar el sentit de l'equilibri i la coordinació , aprenent a controlar la velocitat i la direcció.

• Contribueix a lorientació espacial.

• És una manera divertida d'escapar del sedentarisme.

• Els ajuda a fer amics, a passar temps en família ia crear vincles i records duradors i per a tota la vida.

• En practicar aquest exercici, els nens respiren aire fresc, obtenen la vitamina D diària que necessiten i passen temps a l'aire lliure , cosa que resulta fantàstic per al seu sistema immune. També els permet gaudir de la bellesa de la natura.

• Patinar ajuda a desenvolupar la confiança en ells mateixos i millora la seva autoestima.

• Allibera energia i prevé l'obesitat infantil Segons la Facultat de Medicina de Harvard, el patinatge sobre gel crema fins a 200 calories per hora.

• Alleugereix l'estrès , ja que l'activitat física ajuda a alliberar endorfines al cervell, prevenint l'ansietat i la depressió i millorant l'estat d'ànim i el son.

• Perfecciona la concentració , gràcies a la gran riquesa de moviments i maniobres que permet el patinatge.

Edat ideal perquè els nens aprenguin a patinar

Encara que no hi ha una edat exacta per començar a patinar -i, igual que la bicicleta o la natació , és diferent segons el desenvolupament i les capacitats de cada nen-, els experts en patinatge recomanen que els nens tinguin almenys 3 o 4 anys per començar a practicar patinatge , ja que calen habilitats motores bàsiques que els permeten moure's amb facilitat. Cal que sense patins sàpiguen prèviament córrer, saltar i fer canvis de direcció. Els nens més petits se senten més segurs i estables començant pels patins de quatre rodes i no pels patins en línia.

Als 4 o 5 anys, la immensa majoria dels nens estan preparats per saber patinar. L'equilibri no és un factor fonamental, sinó que l'aprenen naturalment en el procés d'aprenentatge. A partir dels 7 anys, si ja heu adquirit les nocions bàsiques, podeu anar aprenent exercicis més complicats i complexos.

El primer pas és comprar-vos uns patins de bona qualitat i ensenyar-los a poc a poc o apuntar-los a una escola especialitzada en patinatge, on us ensenyaran pas a pas la màgia d'aquest esport. És important respectar els temps de cada nen, ja que la por al lliscament sol ser força comú : són essencials punts com la postura correcta, la resistència de l'equilibri, repartir bé el pes del cos o la manera adequada d'accelerar, girar o frenar.

Si tu saps patinar, pots ser el professor ideal dels teus fills. Si no, el més aconsellable és que us posis en mans d'experts. És important portar sempre la protecció adequada, especialment un casc per a nens , així com colzeres i genolleres per a les seves articulacions.

Com a consells, prova bé els patins perquè siguin de la seva talla: no li han de fregar ni quedar massa ajustats. Una bona idea és començar practicant els moviments a una gespa o catifa, i sempre en superfícies llises i no irregulars. En caure el nen ha d'intentar aixecar-se només per controlar millor els patins. Els monitors experts poden fer exercicis i jocs pràctics perquè aprenguin a patinar.

Cal potenciar la seguretat i la paciència i treballar bé la tècnica per evitar lesions. Per descomptat, no han de patinar mai en carrers per on passi cap vehicle. La constància és superimportant a l'hora d'aprendre: mitja hora diària és ideal per mantenir-se saludables i submergir-se a l'apassionant món del patinatge.

Després de provar-ho, molts nens voldran practicar patinatge tota la vida . La vida sobre rodes mola més!