Beneficis del surf per a nens ia quina edat començar

Surfejar és ballar amb les onades

Gerry Lopez

Si ja estàs pensant en quins són els millors plans d'estiu per a nens , un esport en especial els pot fer feliços i propiciar-los una experiència inoblidable és el surf. En aquest article podreu conèixer els beneficis del surf per a nens, l'edat més adequada per començar a practicar la disciplina i on trobar les millors escoles de surf infantils a la vostra zona.

El surf va molt més enllà d'un mer exercici: és una activitat tan bona per al cos com per a la ment , que permet fer amistats, valorar els recursos naturals, gaudir del mar i connectar amb la naturalesa de què som part. Suposa un extra respecte altres esports: afavoreix la consciència mediambiental i permet desenvolupar habilitats en grup.

A més, el surf és genial per gaudir dels dies llargs i màgics de l'estiu , tot i que després es pot practicar a totes les estacions.

Beneficis del surf per als nens

• Coordinació motora i equilibri: el surf permet desenvolupar lequilibri en fases primerenques, i ajuda també amb la psicomotricitat i la coordinació motora. Diferents tasques de surf ajuden els més petits, des de remar a connectar amb l'onada i trobar l'equilibri sobre la taula. Hi ha preparacions prèvies dequilibri, com els exercicis pujat a un corró.
• Beneficis per al cor i tonificació muscular : tant remar com surfejar suposen un excel·lent exercici cardiovascular. Segons Fit Day , un lloc web de fitness, el surf és beneficiós perquè manté el ritme cardíac alt, manté la respiració agitada i força el subministrament d'oxigen al cos. El surf també millora la resistència i la força, enfortint ossos i músculs.
• Redueix l'ansietat i allibera l'estrès: el surf és increïblement beneficiós per al benestar mental dels nens i els adolescents, contribuint a reduir els nivells d'estrès ia alliberar les hormones de la felicitat. Ajuden el ritme relaxant de les onades, la brisa salada, la llum solar i els sons i colors tan bonics de l'oceà. L?activitat física també els ajuda a canalitzar energia ia dormir millor.
• Incorpora els beneficis de l'aigua salada: l'aigua marina destaca per una concentració elevada de minerals, augmenta les defenses, estimula el circuit venós i limfàtic de l'organisme, enforteix els ossos, desinfecta ferides i activa la circulació. També obre les vies respiratòries, millora les al·lèrgies i beneficia l'estat d'ànim.
• Contacte amb la natura: l'exercici a l'aire lliure té grans avantatges per als nens , prevenir problemes com asma, apnea del son, diabetis i malalties cardiovasculars; brinda prou vitamina D diària; abraça l'estimulació sensorial completa i contribueix al desenvolupament cerebral. A més, els menuts experimentaran una connexió profunda amb el mar, les criatures, els ocells marins, els peixos i mariscs, les marees o l'ecosistema de la platja.

A més, el surf inculca una filosofia de respecte, confiança, tenacitat, paciència, serenitat i consciència amb el medi ambient, que convida cada nen a sentir-se part de tot.

Edat ideal per començar a practicar surf

Segons les escoles com la Watsay Surf School, l'edat idònia per començar a practicar surf se situa entre els 8 i els 10 anys. Tot i això, l'edat mínima per al surf se situa entre els 5 i els 6 anys , sempre amb supervisió i activitats d'iniciació per part de professionals. Per sota d'aquesta edat no està recomanat, ja que els nens poden no estar completament desenvolupats físicament.

És fonamental que els nens que practiquen surf sàpiguen nedar, mai obligar-los a ficar-se a l'aigua, tenir el material adequat, seguir la normativa de seguretat, surfejar en una taula d'acord amb la seva edat i proporció física i comptar amb els millors professionals.

Com trobar escoles de surf per a nens a Espanya

Fent clic al següent mapa podràs trobar algunes de les millors escoles de surf d'Espanya. També pots contrastar centres, monitors i escoles de referència a Yumping .