Jocs per a nens per morir-se de riure

No hi ha res tan reconfortant i alliberador com un bon atac de riure o les riallades amb amics, i els més petits ho saben molt bé: els nens riuen unes 400 vegades al dia , mentre que un adult mitjà només fa 20 o 30 vegades, 100 en els casos més feliços.

El riure és un potent antidepressiu, analgèsic i sedant natural : en riure'ns, els humans alliberem endorfines , un neurotransmissor que es troba entre les anomenades hormones de la felicitat. És un moviment que activa múltiples regions del cervell relacionades amb el processament emocional, motor, cognitiu i social , com l'escorça motora, el lòbul frontal i el sistema límbic.

Beneficis del riure avalats per la ciència (i que potser desconeixies)

Abans de passar a explorar alguns dels jocs que els més petits poden posar en pràctica per estimular el riure i passar una estona de cinema, coneix alguns beneficis més del riure:

• Alleugereix el dolor Un dels efectes d'alliberar endorfines, serotonina i dopamina és que el riure contribueix a augmentar la tolerància al dolor. Tal com apunten des de la Clínica Mayo, ajuda el cos a produir els seus propis analgèsics naturals.
• És saludable per al teu cor , ja que el riure incrementa la quantitat d'oxigen a la sang, accelera el ritme cardíac i redueix la rigidesa de les parets arterials.
• Millora les teves defenses : Enforteix el sistema immunològic, brindant major resistència i prevenció davant de nombroses malalties crònic-degeneratives, com les afeccions cardiovasculars, la diabetis, la hipertensió arterial i, fins i tot, el càncer, explica l'expert
• Estat d'ànim positiu : El riure pot reduir la depressió crònica i l'ansietat, així com els nivells de tensió i estrès. També és un instrument ideal per accelerar la recuperació dels pacients, explica Luis González Imbert, responsable de l'Àrea d'Atenció i Servei als Voluntaris a l'organització Risateràpia AC.
• Ajuda a regular el cortisol, l'hormona de l'estrès El cortisol és una hormona essencial per regular els nivells de sucre a la sang, reduir la inflamació, controlar el metabolisme i desencadena la resposta de lluita o fugida en moments crítics, però massa és dolent. El riure incrementa el consum d'oxigen, estimula la circulació i abaixa els nivells de cortisol.
• Relaxa els músculs: A més d'estimular els òrgans i activar i reduir la resposta a l'estrès, el riure ajuda a relaxar els músculs ia millorar els patrons de son, cosa que és útil per tractar i prevenir l'insomni.

Jocs que fan riure els nens

Anota els millors jocs per riure's a rialla neta:

• La cara seriosa : Qui no ha jugat a això alguna vegada? Consisteix a mirar-se als ulls fixament sense riure's, podent estar permès fer gestos o ganyotes, o fins i tot parlar. Qui rigui el darrer és el guanyador de la partida.

• El súmmum dels súmmums : Es tracta d'una divertida activitat verbal per jugar de forma individual o per equips, buscant l'absurd i l'exageració per aprendre a desdramatitzar. Consisteix a buscar el súmmum de diferents trets de personalitat, atributs físics o professions. Per exemple, quin és el súmmum d'un astronauta? ¡Tenir por a les altures!
• Codi secret : Guardonat el 2016 amb el prestigiós Spiel des Jahres, el joc de l'any a Alemanya, és un dels jocs de taula ideals per portar de viatge o gaudir el cap de setmana en família . Per equips, els jugadors han d'endevinar les cartes correctes que són a taula segons les pistes del director de cadascun dels equips. Rialles assegurades!
• Dixit : Cada ocasió en què juguis al Dixit serà diferent. Aquest joc de taula és ideal per stimular el pensament lateral i abstracte, la imaginació i la creativitat, així com per consolidar vocabulari des d'una edat primerenca. Cada jugador prendrà per torns el paper de 'comptador d'històries', triant una carta i posant una paraula o frase que la defineixi. Us riureu de valent i passareu una estona fantàstica.
• Exploding Kittens: Si estàs buscant un joc de cartes ràpid i divertit, Exploding Kittens farà les delícies dels nens, que lluitaran per eliminar la resta dels jugadors i sobreviure entre atacs de riure a l'esgarrifós atac dels gats explosius. Us ho passareu bomba! A més, compta amb diverses ampliacions.
• Pictionary: En voga des de 1985, farà riure tant els que tenen perícia en l'art de dibuixar com per als que fan el que poden . Les cartes proporcionen instruccions, el rellotge comença a caminar i el nen haurà de dibuixar a la pissarra les seves pròpies propostes.
• Les pel·lícules: És un famosíssim joc de mímica que pràcticament no necessita presentació i que serveix tant per a l'escola com per a campaments d'estiu, aniversaris o per jugar en família. La modalitat clàssica implica imprimir o escriure en papers els noms de les pel·lícules i posar-les dins un barret. A cada torn una persona de cada equip tindrà un minut per representar la seva proposta i que la resta l'endevini.

No t'oblidis de riure: les maratons d'acudits, un taller de màscares, el teatre, els monòlegs, la màgia, les disfresses o nombrosos llibres, pel·lícules i dibuixos animats són un bon recurs per estimular aquest foc que porten a dins i que mai no s'apaga : el riure.